יש לקחת בזמנים ספציפיים

יש ליטול את חומצות האמינו הללו ביחד ועל בטן ריקה.

משמעות הדבר היא שאין לצרוך אוכל או שתייה פרט למים בשלוש השעות שלפני נטילת חומצות האמינו. הזמן שמסתמן כטוב ביותר ליטול את חומצות האמינו הוא בלילה לפני השינה. אולם, ניתן לקחת את חומצות האמינו גם מיד לפני פעילות גופנית, אך יש לזכור שיש לקחת אותן אחרי שלוש שעות ללא אוכל או משקאות עתירי קלוריות. חשוב להקפיד על כך על מנת שחומצות האמינו לא יאלצו להתחרות בחומרים אחרים במערכת העיכול; וכך יתאפשר מעבר קל של החומרים המזינים אל מחזור הדם, ממנו יעברו בסופו של דבר אל המוח ויגרו את בלוטת יותרת המוח להפריש הורמון גדילה.

כשארגינין ואורנתין נצרכים לפי תכנית "להחזיר את השעון אחורה", עליה בחוזק השרירים ובביצועים נחווים כבר בתוך 3-4 ימים.

עוד נקודה מעניינת... נמצא שתערובות של חומצות אמינו כמו ארגינין ואורנתין משפרות אספקטים מסוימים של תפקודים חיסוניים כמו גם את ייצורם של הורמונים של מערכת החיסון בבלוטת התימוס (גורמים שידוע שמושפעים מאד על ידי הורמון הגדילה). במחקר הארגינין-אורנתין, צריכה יומית של חומצות האמינו האלה במשך 4 שבועות על ידי בעלי החיים שהשתתפו בניסוי, שיפרה באופן בולט ליקויים הקשורים לגיל בהיענות ללימפוציטים (תאי דם לבנים אשר מווסתים את התגובה החיסונית ונלחמים בזיהומים) וגם יכולת יצור ההורמונים של בלוטת התימוס התייצבה אצל בעלי חיים מבוגרים שניתנה להם התערובת.

חשוב אף מכך, חוקרים מצאו שיכולת יצור ההורמונים של בלוטת התימוס אצל מבוגרים חזרה לרמות המצויות אצל צעירים. חומצות האמינו הקלו את האיבוד מהמערכת האנדוקרינית הנגרם כתוצאה מגיל (לרוב באמצעות הגברת ההפרשה של הורמון הגדילה) ואפקט זה שיפר את תפקוד הגוף, כפי שנמדד לפי שינויים במערכת החיסון.

הסיבה שחומצות אמינו אלה עובדות ביעילות כה גבוהה אינה ידועה לגמרי, בעיקר בהתחשב בכמויות הנמוכות יחסית שניתנו. אולם, יתכן כי תערובת מדויקת כל כך פועלת באמצעות סינרגיה לשיפור מעבר בין תאי בבלוטת יותרת המוח, ובכך משפרת את ניצולן לגירוי הפרשת הורמון הגדילה.

נמצא גם שפעילות פיסית יכולה לגרות הפרשת הורמון גדילה אצל מבוגרים, ועליה זו בהפרשה יכולה לשחק תפקיד חשוב בקביעת התקדמות העלייה במצב הכושר הגופני שלהם.